Скандинавская ходьба
8. Апрель, 2024 в 15:52,
Нет комментариев
Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Она позволяет:*задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, часто пишут, что задействуется 90% мышц,
*увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, *лучше контролировать положение тела при спусках,
*сжигать почти наполовину больше калорий,
*добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе. Инструктор по ЛФК Иванова Ляйля Ф.#Кукмор#реабилитация#СоцзащитаКукмор#АНОНАЗ#формированиепозитивныхинтересов#ЛФК