Скандинавская ходьба с палками
10. Февраль, 2025 в 9:04,
Нет комментариев
Скандинавская ходьба с палками — это вид физической активности, в котором используются специальные палки и определённая техника ходьбы. Тренер по скандинавской ходьбе Магсум Нуриев рассказал о преимуществах этого вида активности:Скандинавская ходьба позволяет задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса.
Благодаря ей можно увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору и лучше контролировать положение тела при спусках.
Скандинавская ходьба позволяет сжигать почти в два раза больше калорий, чем обычная ходьба в том же темпе.
Она также даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10–20 ударов в минуту.
#Кукмор#реабилитация#СоцзащитаКукмор#АНОНАЗ#ЛФК
